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世界杯来了,精子表示伤不起

阅读:7687发布时间:2018-07-05 关键词: 不孕不育 精子质量 备孕饮食

  世界杯来了,精子表示伤不起

  6月14日,四年一度的足球盛宴——世界杯,在俄罗斯莫斯科拉开大幕。32支球队将带来64场比赛,球迷们又将迎来盛夏的狂欢。但是,由于时差的原因,中国球迷必须熬夜观看比赛,而啤酒、烧烤又是大多数球迷看球时的标配。

  殊不知,熬夜、啤酒、烧烤这三样都是有可能导致男性朋友不育症发生的。因为生物钟支配着人的内分泌,而生精主要在夜间进行,男性朋友长期熬夜,在得不到充分休息的情况下,生物钟发生紊乱,从而导致内分泌紊乱,容易造成精液产生困难,从而引起不育的危险。另外,专家指出,在烧烤类食物当中含有致癌毒物丙烯酰胺,这种物质可导致男性少精、弱精。此外,烧烤当中的重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。再者,如果肾脏方面已经出现了疾患,同时还无限制地大量喝啤酒的话,便会造成尿酸沉积导致肾小管阻塞,进而引起肾脏衰竭。肾脏功能跟不上的话,就更别谈什么精子质量了。所以,如果是备孕当中的男性朋友切记远离这三大危害物。

  那么,备孕当中的夫妻在饮食上有哪些宜忌呢?接下来小编就给大家分享一下相关注意事项,一起来看看。

  准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。在饮食上,可以适当多吃以下食物:

  1、女性要多补充富含叶酸的食物,含叶酸较多的食物有动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等,还有芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜等,水果类则有梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等,坚果也是富含叶酸的食物。

  2、男性要让精子更有活力,可以多吃富含锌的食物,可以增强精子的活动能力,锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等也是补锌食物。

  3、蛋白质和矿物质、维生素都是需要在备孕期间加强补充的,这类食物有牛奶、鸡蛋、肉类、豆类和动物内脏等,另外新鲜的水果蔬菜一定要多吃,可以帮助补充维生素。

  同时,备孕期的饮食也要注意以下这些禁忌:

  1、不吃腌制食物。腌制的食物中含有较多的亚硝酸盐,不仅损害身体,还对孕妇不利,可能会导致流产、早产等情况,所以在备孕期尽量不要吃。

  2、不吃烧烤。烧烤会减少蛋白质的利用率,影响氨基酸摄入,这些都是备孕阶段十分需要的营养物质,所以要忌嘴。

  3、不吃高糖食物。大量的糖分会增加孕妇糖尿病的几率,孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康,同时还会严重的影响到体内胎儿的健康发育和成长。

  4、不吃辛辣食物。这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。

  5、不吃酒精类食物。研究发现饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是由于酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内,使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。

  6、不吃罐头类食物。罐头食物在生产过程中通常都会加入大量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。这些添加剂虽然对人体没有什么影响,但如果孕妇经常食用的话,对健康非常的不利。

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