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做试管婴儿碰到卵巢早衰,该如何保养我们的卵巢

阅读:5631发布时间:2019-07-05 关键词: 卵巢早衰 如何保养卵巢 维护卵巢功能

       很多女性患者,想要孩子,但是长期备孕无果后,去医院检查一看,发现自己的卵巢早衰了,然后就急了。


       很多患者都想知道我身体看起来好好的,为什么卵巢就早衰了呢,想知道卵巢早衰的原因,可以去看我的另一篇文章“女性卵巢早衰的4个原因,3个方法辨别卵巢早衰的征兆”。


       不过既然卵巢已经早衰了的话,那么再懊悔也没有什么办法,那么该如何保养我们的卵巢功能呢,让卵巢衰退变慢一点呢,下面小编就教大家如何保养卵巢:

       那如何保护维持我们的卵巢功能?


      1、保证充足营养:


      女孩子要“养”,除保证足量的蛋白质、脂肪和必要的营养成分外,还要戒烟酒,对于备孕女性要适当补充叶酸,日常可以多吃大豆、白木耳等。


      2、生活规律:


      熬夜除了对皮肤的伤害,让我们看着更显老之外,对于那些长期晚睡、睡眠时间不够或睡眠质量差的女性也更容易出现卵巢功能的衰退,常有患者就诊时说:“白天工作已经很辛苦,回去就想休息下,放空自己,躺在床上刷手机,一刷就停不下来,等反应过来已经半夜。”


      我们也发现从事夜间值班的行业更容易引起卵巢功能下降,所以保持规律的作息、11点前最好能上床睡觉,保证充足的优质睡眠非常重要。


      3、适当运动锻炼:


      坚持运动最重要。有研究表示缺乏锻炼的女性卵巢早衰的现象要提前明显,流水不腐,我们要动起来,但也不要一下子过量强度过高的运动,容易产生疲惫,也容易厌倦,循序渐进,每天运动至少半小时,每周3-5次,根据自身身体状况调整。让身体处于一个良性循环的状态更有利于卵巢功能的保护。


如何维护卵巢功能


       4、正确认识疾病,早发现早治疗:


       除了卵巢早衰,多囊卵巢综合征、卵巢囊肿、卵巢癌、卵巢破裂、卵巢炎等卵巢疾病也要引起重视,如果出现月经改变、腹痛腹胀、内分泌失调等表现的女性,也要引起重视,及时进行相关检查和治疗,防止病情加重。

       5、保持良好的心理状态:


       培养兴趣爱好来适当减缓压力,放松心情。学会建立自己的朋友圈,开心的事情与朋友分享,伤心的事情倾诉,不要一直积压在心里,积极乐观的面对困难,适当疏泄情绪。


       卵巢早衰并不是一下就会衰退了的,一定是因为日常生活中不规范的生活方式导致了它的衰退,所以保养卵巢不要等卵巢早衰了之后才开始保养,卵巢保养要从日常生活中开始做起。

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