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孕期身体这四处要好好保养

阅读:5965发布时间:2019-07-19 关键词: 妊娠纹 饮食搭配

       准妈妈怀孕后生理会遇上非常大的一个变化过程,准妈妈不仅身体上会承受着各种各样的痛苦,而且由于这种生理变化还有各种激素变化的影响,心理上的压力也是非常大。


       所以孕妈妈一定要学会在孕期好好呵护自己,尤其是孕晚期,否则产后就很容易出现身材走样、胸部下垂等各种各样的问题。而这4个部位,更是需要重点保护,不然产后就会变成人们口中的“黄脸婆”。


       一、孕妈肚子


       孕期随着时间的增长,妈妈的肚子会越来越大,行动也会越来越不方便,再这个期间,为了肚子里宝宝的安全,妈妈最好不要去人多的地方,尤其是后期,也不要过度劳累、工作,以免影响腹中胎儿的发育。


       另外,在孕期准妈妈们一定不要忘记涂抹橄榄油之类的,免得长出妊娠纹影响了美观,毕竟每个女人都是爱美的,孕妈妈也是。


       此外还要注意饮食搭配,合理膳食,及时摄入富含多种营养的食物,尽量多吃富含胶原蛋白的食物,以保证宝宝的生长发育。


       二、孕妈腰部


       随着时间的增长,婴儿会越来越大,孕妈体内的羊水量也越来越多,这些都会使子宫慢慢的压迫腰椎,所以一半以上的孕妈妈在孕期都会有腰痛的经历。


       但是孕妈妈们不要害怕,腰疼也说明身体正在为生产做准备。建议孕妈平时不要太劳累,减少站立,站立时也要调整重心,尽量让骨盆稍向前移,这样可以减缓腰痛,保护腰部;如果出现不适,可以在局部疼痛的地方进行热敷或者是按摩。




       三、孕妈乳房


       在怀孕期间,孕妈的乳房为了准备给将要出生的孩子准备口粮,乳房里的乳腺生长,所以会导致孕妈乳房会有不同程度的肿胀,后期孕妈乳房甚至会有肿块,不过各位孕妈妈可以放心,这些都是正常现象。


       这个时候更要好好的保护乳房,所以为了更好的保护乳房,孕妈最好选择孕期专用内衣,因为普通的内衣很容易压迫乳房,而孕期专用内衣一般弹性能力较大,能够很好起到承托胸部的作用,面料也会比较舒服,不会出现乳房受到压迫的情况。


       孕期也要注意胸部卫生,经常用温水擦洗乳房,配合按摩,也能有效缓解胸部肿胀。只要孕期护理的好,产后一般就不会出现“胸下垂”的问题。


       四、孕妈牙齿


       很多孕妈妈在怀孕时,因为宝宝在飞速生长和发育,需要大量的钙元素,所以会从母体中摄入大量的钙元素,所以孕妈妈们都会出现有不同程度的牙齿酸涩、松动等情况,牙齿也更加敏感,但这其实是正常的生理现象。


       所以,孕期孕妈一定要坚持每天刷牙,选择软毛牙刷和含氟的牙膏,这样可以有效避免牙龈出血;饭后坚持漱口,使用牙线等等。孕期牙齿很容易被忽视,孕妈妈们一定要重视。


       孕妈们在保护宝宝的前提下,也别忘了 保护好自己的身体,孕妈妈们肯定也不希望孕后自己出现腰部赘肉、胸部下垂等问题,更不希望产后被别人说成“黄脸婆”,所以孕妈们在孕期一定要好好的呵护自己身体的这几个部位哦!

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